Nyheter | 2026 april 09

Elev-essä: Vikten av medvetenhet kring sociala medier och dess påverkan

Niondeklassaren Elven Maurits: "Medier beskrivs som underhållande och ses oftast som något positivt, men hur säker är den digitala världen egentligen?"

Elven Maurits, elev i 9A på Internationella Engelska Skolan i Borås.

BRIS (2025) uppger i deras barnrapport 2025, att samtalen de fått in år 2024 ökat drastiskt och i de flesta fallen omfattat ätstörningar. Att sociala medier haft en stor grund i detta, kan inte många neka. Samhällets ungdomar spenderar otroligt mycket tid på skärmar idag och är inte minst aktiva på tiktok. Algoritmer styr det digitala mer och mer och påverkar inte ungdomar till det bättre. Normer tar mer plats och många unga tjejer - även killar -  känner sig inte bekväma i sig själva. Det kan uppstå från videos, och speciellt hat-kommentarer. Även fast det inte alltid framförs verbalt, finns det många 'förväntningar' hos både tjejer och killar. Det kan formas som att killar ska ha stora muskler, vara långa och ha definerade käkben. Att tjejer förväntas ha en rak mage, kurvor och stora bröst eller rumpa. Jag har reflekterat bortom dessa samhällsnormer och istället fokuserat på vad som är hälsosamt för mig; att träna regelbundet och att äta nyttigare, men gott. Istället för att scrolla vidare från hat-kommentarerna, har jag själv rapporterat de kommentarer som är opassande. Jag har även klickat 'inte intresserad' på de videos som påverkar mig negativt eller som brukar försätta mig i ett mer desttruktivt tankesätt, där jag ofta ifrågasatt mig själv.

Det är oftast när man har tråkigt som man tar upp mobilen och per automatik går in på tiktok eller instagram och bara dum-scrollar. Tidsuppfattningen försvinner och under den perioden känns det som att hjärnan får vila. Ibland när man lagt bort mobilen, kan man få en ångestliknande känsla där man frågar sig själv; Vad kollade jag precis på? De gångerna jag känner att jag har haft tråkigt, har jag istället reflekterat över andra viktigare saker och hållt mig sysselsatt. Det behöver inte vara något stort man ska göra heller, utan helt enkelt som att städa sitt rum.

Jag har märkt hur mycket jag sitter med sociala medier och nu efter projektet har jag ställt in mig på att sänka min skärmtid ännu mer, för att må så bra som möjligt men också för att jag inte ska spendera hela min tid bakom en skärm. Istället ska jag ta vara på familj och vänner och vara social med de personerna jag uppskattar. Folkhälsomyndigheten (2024) rekommenderar att ungdomar ska ha en skärmtid på två till tre timmar per dygn, vilket jag tycker låter rimligt. I början lät det väldigt lite, men då hade man inte heller insett hur mycket tid man faktiskt spenderar på sitt rum framför sin telefon. När man väl förstod att skärmtiden man hade inte var hälsosam, ville man faktiskt göra något åt det. Det hjälpte väldigt mycket att en hel klass gjorde samma projekt för då kändes det lättare att utföra en detox.

Detta projekt har resulterat i många som nämner att man faktiskt mår mycket bättre utan skärm, personligen har jag haft bättre inställningar och en mer positiv syn under träningar; där man istället för att kolla på mobilen, är fysiskt aktiv. Men också att se sin omgivning, att vara närvarande med familjen och stärka band. Man har också avföljt konton som man känner tar över sina egna beslut, influencers som nämner etik och moral men lyfter de mest specifika sakerna - jag tror - ingens partner gör varje dag eller vecka. Att vara medveten om det vi kollar på, skulle jag säga är något av det viktigaste man kan göra. Under projektet jag provat att endast söka upp positiva ord som kopplas till sociala medier, som 'memes' och även scrollat förbi de deppiga klippen man ibland påverkas av. Detta resulterade i att mitt flöde blev mer positivt där man kan skratta istället för att få en klump i magen; Jag tog kontroll över mina medier.

Essä skriven av Elven Maurits, elev i 9A på Internationella Engelska Skolan i Borås. Texten är skriven som ett skolarbete i svenska lett av svensklärarna Malin Riise och Victor Liesto i samband med projektet "Detoxify". Projektet är ett initiativ av Länsförsäkringar i syfte att rensa skadligt innehåll och algoritmer i sina sociala medier.

Mer om projektet och IES Borås elevers medverkan:
SVT Nyheter Väst
Sveriges Radio P4 Sjuhärad
Borås Tidning
TV4 Nyheterna